당근라페 레시피, 당근으로 든든한 샌드위치 맛있게 만드는법

 

안녕하세요! 레시피 읽어주는 여자입니다😊

생당근 별로 안좋아하시는 분들을

위한 레시피가 될 디저트입니다 :)

손쉽게 만드시도록 알려드릴게요!

 

'당근라페'

생당근도 이렇게 드시면 금방 드실 수

있고, 눈 건강과 소화 개선에 효과적인

채소라서 건강에 많은 도움이 됩니다!

같이 먹어볼 샌드위치 만들어볼거예요!

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『조리 영상』

레시피를 영상으로 보시면 한눈에 과정을

보실 수 있으니 아래 이미지를 클릭하여

레시피를 참고하시는 것도 추천드려요 :)

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『음식 재료』

채썬 당근 300g

소금 1티스푼

올리브유 2스푼

레몬즙 1스푼

설탕 1/2스푼

홀그레인 머스타드 1스푼

후추

마요네즈

야채

계란

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『 레 시 피 』

 

① 먼저 채썬 당근 300g을 구비해주시고,

직접 체 썰어도 괜찮은데, 썰기 힘드시면

이미 썰어져 있는 당근 사용하시면 돼요!

 

 

② 다음으로 소금 1티스푼을 뿌려주고

잘 섞이도록 뒤적인 후, 30분 놔뒀다가

물기를 꼭 한 번 짜주시면 됩니다!👍

 

 

③ 올리브유 2스푼이랑 레몬즙 1스푼하고

설탕 1/2스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼,

그리고 후추 살짝 넣어주고 잘 섞어주세요!

 

 

 

④ 이 양념장에 아까 짜놓은 당근을

넣고 잘 버무려서 하루정도 숙성

시켜주기만 하면 완성된거예요!

 

 

⑤ 마지막으로 식빵에 마요네즈, 홀그레인

머스타드 발라준 다음, 야채와 두껍게 부친

계란 넣어서 샌드위치로 한 입 먹어주면...!

 

'당근라페' 완성👏

생당근도 맛있게 먹을 수 있는 당근라페,

이제 샌드위치로 만들어 드시면 됩니다!

건강하게 맛있는 맛이고, 배도 든든하게

채울 수 있어서 식사로도 추천드립니다!

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오늘은 당근라페 레시피에 대해서

집에 있는 재료들로도 손쉽게

만들 수 있도록 말씀드렸습니다!

 

당근은 처음에도 말씀드렸다시피

비타민A와 비타민C, 식이섬유와

항산화 물질을 다량 함유하고 있어

 

눈을 건강하게 도와주고, 면역력 강화와

심혈관 건강, 소화 개선과 항암 효과 및

혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

이제는 맛없다고 나몰라라 하지 마시고,

건강에도 도움이 많이 되니 샌드위치로

만드셔서 꼭 잘 챙겨 드시길 바랍니다💕

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