치아씨드2 치아푸딩 레시피, 다이어트에 좋은 치아씨드와 요거트 만드는법 안녕하세요! 레시피 읽어주는 여자입니다😊진짜 맛있는데 배불러서 다이어트할 때간식으로 딱 어울릴만한 레시피입니다! '치아푸딩' 치아씨드와 요거트로 만든 레시피예요!보통 요거트를 되게 후루룩 먹잖아요?이건 꼭꼭 씹어 먹어서 더 배부릅니다!식감도 좋고 다이어트 할 때 딱입니다!『조리 영상』레시피를 영상으로 보시면 한눈에 과정을보실 수 있으니 아래 이미지를 클릭하여레시피를 참고하시는 것도 추천드려요 :)『음식 재료』치아씨드 or 바질씨드 2스푼(알룰로스 or 꿀 1스푼)요거트냉동과일『 레 시 피 』 ① 먼저 병에 치아씨드 또는바질씨드 2스푼 넣어주세요! 알룰로스나 꿀 1스푼도 넣어주는데, 만약요거트가 달달한면 생략해도 괜찮아요!씨앗들이 수분을 흡수해서 더 꾸덕해져요! ② 반정도 채운 내용물을 잘 섞어준 다.. 다이어트 요리 2024. 5. 3. 더보기 ›› 치아씨드 요거트 레시피, 살 안찌고 맛있는 디저트 만드는 법 안녕하세요! 레시피 읽어주는 여자입니다😊 와 살 안찌고 맛있는거 진짜 쉽지 않은데... 그게 되네요? 오늘 소개해드릴 레시피는 이 디저트 하나만 먹어도 진짜 든든해요! 다이어트용 꿀맛 디저트 '치아씨드 요거트' 물론... 2개씩 먹으면 찝니다😢 그러니 욕심내지말고 딱 1개씩만 만들어서 디저트로 먹어보자구요! 『음식 재료』 바나나 1/2개 요거트 1컵 치아씨드 1~2스푼 알룰로스(or꿀) 1스푼 땅콩버터 1스푼 (현미 뻥튀기 1개) 다크초콜릿 2스푼 견과류 『조리 영상』 조리 과정을 영상으로 편안하게 볼 수 있는 링크도 첨부해 둘게요! 레시피 한번 쭉 보고 오시면 요리하시는데 훨씬 도움되실거예요! 아래 이미지를 클릭하면 영상 나옵니다 :) 『 레 시 피 』 ① 먼저 죽어가는 바나나 1/2개 조심해서 얇게 .. 다이어트 요리 2024. 3. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
